Olá borboletinhas,
hoje eu achei esse Treino muito engraçado e pensei porque não divulgar e
quem sabe não tem alguma nerd que le o blog e também gosta da ideia.....
Essa meninas da foto que criaram o treino N.E.R.D
O legal desse treino e que ele foi feito pra ser feito em dupla,então aproveita e convida
o maridão,a amiga, a vizinha e vamos treinar.
Tudo o que você vai precisar paa esse treino é uma pilha de livros capa dura
é um pouco de fio ou corda para pode amarra-los! Use a criatividade :)
Exercício 1#
Faça igual a foto
Exercício 2#
Exercício 3#
Agora que você terminou o treino,que tal ler o livro que você usou para treinar e aproveitar para viajar sem sair de casa.
Exercício 4#
Bom se Gif não estiver funcionando click em cima da imagem que funciona muito bem.
Beijoos e bons Treinos!!
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