Exemplo de uma dieta de 2000 Kcal

Olá borboletas,

Eu sempre tive e tenho ainda muitas dúvidas,então na busca de dicas e não de receitas ou dieta perfeita,porque sei que isso não existe.

Não é porque deu certo ou errado comigo que com você vai ser a mesma coisa.

Então eu encontrei essa imagem.

Na primeira parte da foto um exemplo de refeição que todo mundo faz,divido em Café da manhã,Almoço e Jantar.

Ai está o grande erro porque dividindo em apenas três refeições porque ficamos muito tempo sem comer e quando vamos fazer a outra refeição estamos morrendo de fome e com isso vem aqueles pratos enormes. Vamos aos exemplo errado e certo.

Foto: Facebook

Na foto abaixo como podemos comer 2000 kcal divididos em 6 refeições ao longo dia,assim você come mais e melhor. Eai como vocês dividem as suas refeições??Conta....


Beijoos e bons treinos!