Como determinar o seu peso ideal

Olá Borboletinhas,

Hoje eu vou dar algumas dicas que eu achei na net,para que você
possa definir o seu peso ideal(vale lembra que nada substituí uma nutricionista ok).
Para iniciarmos precisamos de uma calculadora de peso , para calcularmos o nosso índice de massa corpórea (I.M.C)
Agora que você descobriu o seu i.m.c deve está pensando nossa eu to fora do meu padrão,Calma nem tudo está perdido.
Lembre-se que vários outros fatores podem alterar o seu peso ideal. Tai´s como gordura,músculos, retenção de líquido. Por isso sempre Pese-se sempre no mesmo horário,isso evita surpresas....Ao longo do dia vamos inchando
e desinchando,por isso sempre temos diferentes pesos ao longo do dia. ok

Fatores genéticos Podem ter efeito no ganho de peso ou perda de peso,Isso
possivelmente pode atrapalha-lho de chegar no seu "peso ideal" que a calculadora
vai mostrar.E só uma base.Tente fica no meio. Ex: se o seu peso ideal e 64 kg 54 kg eu pesaria 56 kg. Fica a dica!!
O nosso corpo precisa "estocar" uma porcentagem de gordura para sobreviver.Com essa gordura ela nos previne de forma eficaz de algumas
doenças e infecções(por isso não fique no limite).

Seus músculos fazem uma grande diferença no seu peso ,duas pessoas podem ter
a mesma altura e ter o mesmo peso,mas uma parece ser menor que você,quantas
vezes isso já aconteceu comigo principalmente na época de escola  .
E porque isso acontece tudo dependo do tônus muscular de cada um.
Veja essa imagem abaixo

Se você tiver mais gordura do que músculo consequentemente vai parecer
maior e terão o mesmo peso e altura deu a entender gente??kkkk

Agora que você já sabe qual o seu peso ideal,vamos correr atrás desse sonho
e torna-lo realidade!!!!
Lembre-se tudo depende de você o que você quer ter no seu corpo músculos que pesam mais ou gordura que vão te matando aos poucos??
Vamos borboletinhas acreditem em vocês,e mudem!


Beijoos e bons treinos!!!



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