Olá borboletinhas,
hoje eu venho trazer a lista completa de vídeos do Insanity
e só você click em cima do link e assistir ao vídeo e fazer o seu treino.
lembrando que o Insanity e um treino de cardio muito intenso,por isso
só indico se você for um atleta experiente e assista ao vídeo antes de fazer a aula
para ver a postura correta de cada exercício para evitar lesões.
Vamos ao que interessa.
1* Baixe o calendário
2* Baixe os vídeos ou assista online
3* Anote quantas vezes conseguio fazer cada exercício do Fit Test
Lista de vídeos
01 - Fit Test Online:
02 - Plyometric Cardio Circuit Online:
03 - Cardio Power & Resistance Online:
04 - Cardio Recovery Online:
05 - Pure Cardio Online:
06 - Cardio Abs Online:
07 - Core Cardio & Balance Online:
08 - Max Interval Circuit Online:
09 - Max Interval Plyo Online:
10 - Max Cardio Conditioning Online:
11 - Max Recovery Online:
12 - Insane Abs (Puede remplazar por “Cardio Abs”):
13 - Max Interval Sports Training (Puede remplazar por “Core Cardio and Balance”):
14 - Upper Body Weight Training (Opcional):
Baixe o calendário do Fit Test
Ao longo dos 2 meses de treino você vai ter que fazer 5 fit test e assim acompanhar a sua evolução.
e bem simples basta seguir o calendário e fazer os treinos e ser feliz.
Espero ter ajudado a todos.
Créditos: imagens google/lista de treinos: http://tinyurl.com/ldrhdg5
