Resumo do fim de Semana de Treino

Olá borboletinhas
Bom hoje eu vou contar como foi o meu fim de semana de treino.
no dia 24/04(Sexta) foi o meu ultimo dia de treino,no outro dia(sábado) acordei com
torcicolo e fiquei com o pescoço imobilizado por 3 dias(Até Segunda)
Ai eu me  acomodei meninas confesso,e pensei semana que vem eu re-começo.
Mas todos os dias eu ficava pensando porque você não treinou hoje porque.....
Até que nó Sábado eu não resisti e resolvi treinar #eba #todascomemora

Baixei esse calendário no tumblr

Eu resolvi continuar de onde eu havia parado.

Então no sábado eu fiz o Extreme Shed and Shred e aproveitei e fiz o nível 1 do

Kickbox FastFix também da Jillian,Sempre que quero completar algum treino sempre faço esse Kickbox FastFix porque ele é um cardio de 20 minutos e eu acho muito Fácil e gostoso de se fazer. Vou fazer um Review do Kickbox pode deixar.

Capas dos Treinos Citados.

Eu simplesmente to amando o amando o Extreme Shed & Shred nível 1,eu faço

sorrindo já kkkk Comecei achando que não iria passar do primeiro dia de treino,Eu já parei e voltei huhu# .

Bom no domingo me senti como se um trator tivesse passado por cima de mim,Juro# morta# .

Não consegui treinar doí até o pensamento juro#
Hoje Segunda-Feira eu termino a primeira semana e na terça
faço a segunda semana do extreme shed & Shred.



Beijos e bons  Treinos!!!

Cardio Kickbox ( the biggest loser) By Jillian Michaels

Olá borboletas eu achei esse treino da minha diva Jillian Michaels serio gente eu amo os treinos dela e sim vejo resultado em meu corpo.

Esse treino é um Cardio(aeróbico) com  Kickbox,o treino dura 25 minutos.

Mas não pense que porque e pouco tempo que vai ser fácil,porque sim ela acaba com você,Reparem que no fim do vídeo até a Jillian está descabelada kkkk.

Borboletas esse vídeo não é meu e portanto,caso ele saia do ar a culpa não e minha.
Vamos ao que diz a descrição do treino na capa do DVD ( em uma tradução bem simples ok).

Cardio kickbox é um exercício aeróbico de alta intensidade,foi projetado para mate-lo em movimento e com isso aumentar as suas capacidades de queima de gordura,E com isso ele dá uma folga ao seus músculos,por causa dos treinos de musculação.
Jillian recomenda fazer esse treino uma vez por semana,de preferência no meio da semana para quebrar o seu programa de exercício regular(uma folguinha aos músculos).

Eu fiz ele no sábado e no domingo,Eu curti pra caramba e quem mais vai tentar??
vou tentar começar a postar fotos do meu treino em casa. Não prometo,porque aqui em casa o espaço e muito limitado.


Beijooos e bons treinos!!

Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels(Minha experiencia)

Se você quer ficar parecendo que levou uma surra esse e o treino,Jillian Michaels leva você ao seu máximo de sua forma física.
Esse treino e e para banir a sua gordura e acelerar o seu metabolismo Ou seja ele vai te moer e você vai se sentir como se um caminhão tivesse te atropelado,mas ele e muito perfeito para quem deseja emagrecer,é um treino de 40min,puxado mas recompensador(pelas fotos que vi na net,estou relatando o meu primeiro dia de treino.).
Durante esses 40 minutos de treino Jillian vai te levar a disparar o seu metabolismo para que você possa queimar gordura e desenvolver massa magra,com um abs esculpido e forte.
Li pela net relatos de pessoas que chegaram a perder 5 kilos em uma semana junto com uma Dieta balanceada.
Eu comecei hoje,e pretendo fazer uma semana completa,Vou deixar aqui em baixo as minhas medidas e peso,e vamos confrontar na sexta-feira.

Aiii que medo,Detalhe eu não faço uma dieta especial,vou tentar só com os treinos,e vamos ver no que vai dar. Foco,força e fé.
Eu baixei o treino na net,mas por questões obvias não pasto o link aqui,mas qualquer dúvida me manda um e-mail.: diariocorposarado@gmail.com   Mas joga no google que aparece vários links #ficaadica.

Bom vou contando pra vocês o que eu achei desse treino...

Eai você já conhece esse treino?o que achou?? Vamos fazer comigo?


Beijos e bons treinos!