Vamos treinar as pernas?

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Hoje foi dia de perna!!!! E eu estou com medo de não ser capaz de andar amanhã ...
E vocês treinaram o que hoje??
Vamos nós exercitar,chega de desculpas!!!!
Esse treino é um misto de treinos que encontrei na net e montei o treino de pernas,espero que 
tenham gostado!!!



Beijoos e bons treinos!!!!