Olá borboletinhas,
Você controla cada calória consumida no dia,come mais alface que tudo
nessa vida,corre quilômetros na esteira(parque,rua etc.) E mesmo assim
não perde uma graminha que seja.
Vamos tentar entender o porque isso acontece?
* Você tem uma visão real do que você come?O que isso significa que
você não pode se sabotar. O Mais importante e parar e analisar tudo
aquilo que comemos,quando digo tudo e tudo mesmo,desde a margarina
que você adiciona ao purê de batata,o queijo amarelo que você coloca no seu
lanche ou na sua berinjela de de forno,na pasta de amendoim no seu café
da manhã ou o açúcar no seu café com leite integral.
Todos os exemplos citados acima e muitos outros "errinhos" que
cometemos ao longo do dia,comprometem os pontos no fim do dia.
Porque esses alimentos em sua grande maioria e rico em
gordura e açucares e pobre em nutrientes.
Não nenhum problema em come-los de vez enquanto,mas todos os dias
você vai nota-los na balança.
* Lembre-se que 30% e exercício e 70% alimentação.
Nosso corpo responde mais rápido as mudanças de dieta.
O exercício e essencial para te ajudar na busca pelo corpo
perfeito,Mas um não funciona sem o outro.
Então vale a pena lembrar Exercício + Dieta = Corpo ideal,vida saudável!!!
* Passar fome nunca foi a melhor escolha quando se quer perder peso.
A menos que você seja obeso,porque ficar sem comer nada ou comer pouquíssimas calorias não te fara perder gordura, e sim massa magra(Você não quer isso?).
O que você precisa fazer e comer mais vezes ao longo do dia e fazer
aeróbico (cardio).Para te ajudar a diminuir o seu percentual de gordura corporal.
Gordura "pesa' mais na balança que massa magra(em mesma quantidade).
* Agora se você for magra e mesmo assim quiser emagrecer o seu corpo
vai lutar contra isso,porque ele intende que está no seu peso ideal,
11% - 13% do seu corpo e gordura(isso e essencial para ele funcionar em perfeito
estado ok).
Mesmo que você corra km e km e coma 500 kcal no dia o seu corpo
mesmo assim vai estocar essa gordura e toda outra que você jogar pra dentro.
Porque ele fica com medo de entrar em colapso.
* Você pode ter atingido um patamar de perda de peso Como Assim??!
Isso acontece quando se perde muito peso de uma só vez.Ou se não estivermos
comendo o suficiente para manter o seu corpo em bom estado.
* Emagrecer e manter-se magro,leva muito tempo e não é um processo
nada fácil.Isso não vai acontecer da noite pro dia.
Cada corpo e um corpo e não porque uma dieta "X" deu certo com
a sua mãe/irmã que vai dá certo pra você ok.
Sempre consulte profissionais Ex: Nutricionista,Endocrinologista.
Bons Treinos!!!
Post inspirado(tradução ao meu modo haha ): http://tinyurl.com/llxcmg4
