Review Extreme-Shed &shred


Olá borboletinhas,
Hoje eu venho fazer uma pequena review do treino "Extreme Shed&Shred"

 Extreme shed&shred é um exercícios para o corpo todo,projetado para queimar gordura e com isso ajuda-la a perder peso. Ficar definida mais rápido!
Neste exercício ela brinca com uma pequena fusão de Kickboxing,Capoeira,jiu-jitsu e yoga. Com isso te levar a uma forma física incrível mais rápido.
 Contém 2 treino de 45 minutos,que variam em nível de dificuldades,Que vai de
intermediário a avançado, com apenas algumas modificações para novatos que gostam de desafios.(não recomendo para iniciantes minha opinião)
Vamos ao vídeo que achei no youtube que mostra um pouco de nível.

A Jillian incentiva você a fazer o nível 1 e 2 juntos,Eu não consigo juro!
Bom eu comecei hoje e pretendo continuar fazendo,estou morta com farofa....
Eu usei um programa para android  cardio trainer 


Screenshot do meu celular


Desculpem a data de ontem na imagem,mas e que o meu celular estava com a data errada abafa :#
Bom um treino de 43:07 minutos de cardio e 476 calorias acho que tá bom.
Quela programa você usa para marcar o seu treino e calorias para android e ios deixem dicas.

Como ele tem apenas 2 níveis de treino vou fazer 15-15 e vou tentar postar toda sexta
um resultado....
Esqueci de tirar as medidas amanhã eu tiro e dou um UPDATE aqui.

1 comentários:

Ysa disse...

Me lembrou bem, tenho que tirar minhas medidas!
Passando para desejar um ótimo dia!
Beijo grande!
yarasousa.blogspot.com.br/