Salmão com limão e Gengibre

Olá borboletas,
hoje eu venho com mais receitinha light

Smoothie de laranja

Smoothie de laranja. Adorei! - 1 laranja, 1 xícara de cubos de Gelo, 1/2 xícara de leite, 1 colher de Chá de mel, 1/2 colher de Chá de baunilha.


*Foto/Fonte: http://tinyurl.com/a2qpx88

Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels(Minha experiencia)

Se você quer ficar parecendo que levou uma surra esse e o treino,Jillian Michaels leva você ao seu máximo de sua forma física.
Esse treino e e para banir a sua gordura e acelerar o seu metabolismo Ou seja ele vai te moer e você vai se sentir como se um caminhão tivesse te atropelado,mas ele e muito perfeito para quem deseja emagrecer,é um treino de 40min,puxado mas recompensador(pelas fotos que vi na net,estou relatando o meu primeiro dia de treino.).
Durante esses 40 minutos de treino Jillian vai te levar a disparar o seu metabolismo para que você possa queimar gordura e desenvolver massa magra,com um abs esculpido e forte.
Li pela net relatos de pessoas que chegaram a perder 5 kilos em uma semana junto com uma Dieta balanceada.
Eu comecei hoje,e pretendo fazer uma semana completa,Vou deixar aqui em baixo as minhas medidas e peso,e vamos confrontar na sexta-feira.

Aiii que medo,Detalhe eu não faço uma dieta especial,vou tentar só com os treinos,e vamos ver no que vai dar. Foco,força e fé.
Eu baixei o treino na net,mas por questões obvias não pasto o link aqui,mas qualquer dúvida me manda um e-mail.: diariocorposarado@gmail.com   Mas joga no google que aparece vários links #ficaadica.

Bom vou contando pra vocês o que eu achei desse treino...

Eai você já conhece esse treino?o que achou?? Vamos fazer comigo?


Beijos e bons treinos!

Mousse de carambola com iogurte

Ingredientes

500 gramas: Geleia de carambola;
12 gramas: Gelatina sem sabor incolor;
200 gramas: Iogurte natural desnatado.

Modo de preparo

Dissolva a gelatina conforme as instruções, acrescente o iogurte.
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Distribua por taças a Mousse de Carambola e leve à geladeira por 4 horas.
Decore a Mousse de Carambola com a fruta cortada em estrelas.
Sirva a Mousse de Carambola com Iogurte gelada.





*borboletas essa receita eu já tenho salva a muito tempo e não sei da onde foi tirada,por favor se vocês souberem coloquem nos comentários para que eu possa dar os créditos.

Vamos nos alongar?Na Cama,Sim é possível

Bom Dia borboletas,

Vamos nós alongar?E com esse alongamento feito na cama,você pode fazer todos os dias antes de levantar e começar o dia sem dores e super relaxada.

Eu amo acordar e me alongar todinha e muito muito bom!
Bom espero que comecem o dia se alongando e viva light.


Beijooos e fiquem e bons treinos!

BRUSCHETTA DE BERINJELA

Ingredientes

600 gramas: Berinjela;
3 unidades: Tomate maduro limpo;
3 colheres de sopa: Azeite de oliva;
40 gramas: Queijo requeijão cremoso;
70 gramas: Queijo gorgonzola;
1 colher de sopa: Orégano desidratado;
100 gramas: Queijo Minas fresco.

Modo de preparo

1. Higienize as berinjelas (berinjelas novas, bem firmes) e os tomates, corte-os em rodelas, retire as sementes. Reserve.
2. Coloque as berinjelas inteiras dentro de uma panela com água fervente junte uma pitada de sal, desligue o fogo, tampe a panela e deixe 20 minutos, vá virando as berinjelas para cozerem de forma uniforme.
3. Ligue o forno a 200ºC.
4. Retire as berinjelas da panela, deixe-as amornar, corte-lhes as pontas, e em rodelas 1 cm de espessura.
5. Unte uma assadeira antiaderente com azeite e distribua as rodelas de berinjela, por cima coloque 1 colher de café de requeijão, a rodela de tomate, 1 colher de chá de queijo gorgonzola, cerca de 7 gramas de queijo Minas, orégano a gosto e manjericão a gosto.
6. Regue a Bruschetta de Berinjela com um fio de azeite e leve ao forno 15 minutos, desligue o forno e deixe mais 10 minutos.
Sirva a Bruschetta de Berinjela quente como entrada, refeição leve ou lanche.

Dica. Pode montar a Bruschetta de Berinjela em cima de uma fatia de pão italiano ou integral.



*Borboletas essa receita eu não sei de que blog foi tirada(se você souber coloca nos comentários que eu dou ou créditos.),Mas eu já fiz em casa e fica uma delícia.

Só por hoje

Olá Borboletas,
Hoje eu deixo essa mensagem motivacional.
as vezes nessa nossa luta por emagrecer,Acabamos jacando(comendo o que não devia),
Ai você pensa nossa perdi todo o meu sacrifício de uma semana,Não errou admita o seu erro
e nas próximas 24 horas corra atrás do seu prejuízo,Isso não e desculpa pra voltar a comer tudo errado.
Vamos você consegue mudar a sua situação,e tudo depende só de você.

Beijos e até a próxima.

FOCO,FORÇA e FÈ.

Salada bem colorida

Olá borboletas tudo bem?

Hoje eu venho com uma dica de salada que eu vi pelo tumblr(na foto tem os créditos) e venho dividir com vocês,que assim como eu ainda tem muita dúvida do que comer. Essa salada e bem gostosa e ótima para matar aquele fome fora de hora.

Lembre-se de lavar bem as folhas e cortar os talos maiores.

Você pode substituir a manga por outras frutas ex: uva,morango maça.

Use sempre a criatividade.

Espero que tenham gostado da ideia.

Até a próxima

FOCO,FORÇA E FÉ.

Mensagem do dia

Não Brigue com o que você vê

Olá borboletas tudo bem?
Hoje eu to aqui porque eu achei essa imagem no google e fiquei pensando quantas
vezes paramos em frente ao espelho e ficamos só nos criticando, procurando defeitos.
Mas será que isso realmente faz alguma diferença?Que tal você pegar algumas dicas
aqui e tentar fazer diferente amanhã??Porque nunca e tarde e pense sempre eu sou
capaz eu posso.
Foco,Força e Fé.

Dicas para um emagrecimento saudável

Olá borboletas aqui vai uma listinha dicas para você emagrecer com saúde.
Vamos dar uma olhadinha?!?