Omelete Super Próteico

Olá borboletinhas,
Tudo bem com vocês??

Bom depois que eu decidi ter uma vida saudável eu venho procurando muita formas de comer melhor e assim eu vou descobrindo muitas receitas,Eu tenho receitas salvas no meu computador que eu não posto porque eu não lembro onde
eu peguei e por causa de direitos autorias eu não posto.
Já pensei em ir postando e sempre colocar um aviso de que a receita não e de minha autoria,ai se alguém depois descobrir o link original me envia por
e-mail(aqui no lado direito tem o meu e-mail) que eu dou os créditos o que acham??

Voltando ao post essa omelete super proteica e low carb (baixo carboidrato).
Uma ótima opção de jantar ou almoço e pra quem tem fome de Leão de manhã(eu invejo) pode comer de boa.
Lembre-se que você pode dosar a quantidade de proteína,e só diminuir as claras.
E se você não curte uma omelete sem gema(Tamo junto*)Você pode acrescentar mais gemas.

- Ingredientes

5 claras

1 ovo inteiro

1 colher (sopa) de leite

1 tomate picado

Sal e pimenta a gosto

1 colher (sopa) de cebola

1 fatia de queijo branco ou mussarela de Búfala picada

 (aproximadamente 50 g)

Azeite ou manteiga para lubrificar a frigideira.

- Preparo

Bata 1 clara em neve.

Reserve.

Nas outras quatro claras mexa o leite, o tomate, o sal, a pimenta, a 

cebola, a salsa e o queijo.

Misture delicadamente as claras a essa mistura

Espalhe o azeite ou manteiga na frigideira antiaderente e leve ao fogo 

para esquentar

.

Quando quente despeje a mistura e frite, primeiro um lado, 

delicadamente, depois o outro.

Pronto!

Você fez uma refeição com cerca de 26 gramas de proteínas e

 pouquíssimos carboidratos! Se você acha pouco é só dosar o omelete 

com mais claras e não tenha medo da gema, já está mais do que 

provado que ela tem mais benefícios do que malefícios!

Foto e Receita:http://tinyurl.com/pymtls2