Qual é o seu tipo de Corpo?




Olá Borboletinhas tudo bem?


Você sabia que o seu corpo influencia na forma que você responde a musculação ou a dieta.
Você sabe qual éo seu tipo de corpo?Eu vou explicar de uma forma mais simples para que
todos entendam e foi assim que eu aprendi.Não sou profissional e se encontrar algum erro por favor com educação comente aqui e me corrija ok. Estou aberta a correções.
Eu estou usando o sistema que Sheldon caracteriza o corpo humano em Ectomorfo,Mesomorfo e Endomorfo.
Vale lembrar que nem todas as pessoas tem todas as características,Mas temos características predominante.Para fazer uma boa analise,lembre-se de quando era adolescente e tente lembrar do seu corpo "original" Antes das alterações devido a sua idade e estilo de vida.



Vamos a algumas caractéristicas de cada grupo.

Ectomorfo

Ectoorfo é o oposto de Endomorfo,Eles tem características predominantes:

* Ombros,Seios  e Glúteos pequenos
* Magro de aparência linear
*Gordura corporal baixa
* braços e pernas longos
* dificuldade para ganhar peso
* hiperativo
* Metabolismo acelerado
* Dificuldade em ganho de massa muscular

Treino Ectomorfo

* Procure exercitar um ou dois mais grupos musculares por treino
* Descanse bastante entre os treinos
* Treine cada grupo muscular uma vez por semana
* Mais repetições,pesos ou séries,aumente a intensidade de cada treino

Mesomorfo

Está entre o Endomorfo e o Ectomorfo

* Naturalmente magro
* Naturalmente muscular
* Cabeça grande,ombros largos e cintura estreita
* Pouca gordura corporal
* Responde rapido aos exercícios

Treino Mesomorfo

* Responde rápido ao treinamento
* Quanto mais variado for o seu treino melhor será o seu resultado

Endomorfo

É aquela pessoa mais "Redonda".

* Corpo arredondado
* Altos níveis de gordura corporal
* Ganha massa muscular com facilidade
* ombros pequenos,cintura altae qquadris largos,Famoso corpo Pêra
*dificuldade em perder gordura corporal
*Metabolismo lento

Treino Endomorfo

* Precisa de exercícios diários principalmente aeróbicos
* O seu objetivo e acelerar o seu metabolismo
* treine o corpo todo e depois de alguns meses passe a treinar por grupos musculares


Conclusão:

Agora que você já consegui o identificar qual é o seu tipo de corpo,Agora e só
você adequar a sua rotina e dieta ao seu tipo de corpo e verás resultado.



*Texto( modificado para melhor entendimento: http://tinyurl.com/lny8d2c


1 comentários:

Steffany disse...

Mesomorfo, haha
Beijos! ♥

www.soentreamigas15.blogspot.com